urbanstory.id – Menghadapi Senin kadang bikin pusing, tidak sedikit orang yang merasakan anxiety saat hari Minggu berlalu. Sunday scaries, istilah yang merujuk pada rasa cemas menjelang awal minggu, menjadi masalah bagi banyak anak muda.
Menata Hari dengan Aktivitas Santai
Salah satu cara untuk mengatasi Sunday scaries adalah dengan menata aktivitas di hari Minggu dengan berbagai kegiatan santai.
Menghabiskan waktu untuk hobimu, seperti membaca buku atau menonton film, bisa jadi pilihan tepat.
Jangan lupa ajak teman atau sahabat untuk hangout. Menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat dapat membantu meredakan perasaan cemas menjelang Senin.
Praktik Mindfulness dan Relaksasi
Mengimplementasikan praktik mindfulness bisa sangat berguna untuk meningkatkan kesejahteraan mental.
Cobalah yoga atau meditasi singkat di dalam rumah atau di taman.
Berjalan sebentar di luar juga dapat menjadi cara yang efisien untuk menyegarkan pikiranmu serta menurunkan tingkat stres.
Persiapkan Diri untuk Minggu yang Produktif
Dengan merencanakan aktivitas atau to-do list untuk minggu mendatang, kamu bisa meredakan kecemasan lebih awal.
Menyusun rencana dan menetapkan tujuan kecil dapat membuat perasaan lebih teratur.
Cobalah untuk mempersiapkan segala sesuatu, mulai dari pakaian hingga makanan sehat untuk dibawa, agar kamu tidak terburu-buru ketika Senin datang.
