urbanstory.id – Dalam era digital saat ini, sosial media telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat memicu pikiran berlebihan atau overthinking.
Mempelajari cara bijak untuk menggunakan sosial media sangat penting agar tetap sehat secara mental. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dicoba.
Batasi Waktu Penggunaan
Salah satu langkah awal yang bisa diambil adalah dengan membatasi waktu penggunaan sosial media. Mengatur waktu, misalnya hanya satu atau dua jam dalam sehari, bisa membantu mengurangi tekanan yang ditimbulkan oleh beragam informasi.
Penggunaan aplikasi pengatur waktu atau fitur pada smartphone untuk mengingatkan kapan saatnya berhenti juga bisa diterapkan. Dengan cara ini, kamu bisa fokus pada aktivitas lain yang lebih produktif.
Kurasi Konten yang Dilihat
Lihatlah secara kritis jenis konten yang sering kamu konsumsi di sosial media. Mulailah dengan mengikuti akun yang memberikan inspirasi positif atau informasi bermanfaat dan unfollow akun yang menyebabkan stres atau perasaan negatif.
Kurasi ini membantu memperbaiki pengalaman sosial media, dan menjauhkan diri dari pemicu overthinking. Mengurangi konten yang menimbulkan perasaan cemas atau rasa iri dapat meningkatkan kualitas interaksi di dunia maya.
Fokus pada Koneksi yang Sehat
Berinteraksi dengan orang-orang yang memberi dukungan dan energi positif bisa membuat pengalaman sosial media lebih menyenangkan. Cobalah untuk lebih sering terhubung dengan teman-teman yang kamu percayai dan berbagi momen berharga.
Hindari berdebat atau terlibat dalam konflik di dunia maya. Koneksi yang sehat dan saling mendukung lebih penting daripada hanya sekedar meningkatkan jumlah follower atau likes.
