urbanstory.id – Ketika membahas kecukupan cairan, banyak dari kita bertanya-tanya mana yang lebih baik: air putih biasa atau infused water. Keduanya memiliki kelebihan masing-masing tergantung pada selera dan kebutuhan hidrasi yang kita miliki.
Air putih menawarkan hidrasi dasar yang penting, sementara infused water memberikan rasa segar dengan tambahan buah dan sayur. Mari kita telusuri lebih dalam manfaat kedua jenis minuman ini.
Kandungan Nutrisi Air Putih dan Infused Water
Air putih adalah sumber hidrasi paling dasar dengan kandungan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Infused water adalah air putih yang ditambahkan irisan buah, sayur, atau rempah-rempah, yang memberikan rasa dan aroma yang lebih menyegarkan.
Satu hal yang menarik, air putih tidak mengandung kalori atau gula, sehingga ideal bagi mereka yang ingin menjaga berat badan. Sebaliknya, infused water menambahkan beberapa vitamin dan antioksidan dari bahan-bahan yang digunakan, meskipun tidak sebanyak jika dikonsumsi langsung.
Manfaat Kesehatan Air Putih
Hidrasi yang cukup dengan air putih sangat penting untuk menjaga suhu tubuh normal dan fungsi organ tubuh. Air juga membantu proses pencernaan dan bisa mengurangi rasa lapar, sehingga sering kali disarankan untuk minum air sebelum makan.
Selanjutnya, air putih berperan penting untuk kesehatan kulit kita, membantu mempertahankan kelembapan dan elastisitas. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, kita juga dapat mendukung proses detoksifikasi tubuh melalui urin.
Keunggulan Infused Water
Salah satu daya tarik infused water adalah kemampuannya untuk meningkatkan rasa minuman, membuatnya lebih menggugah selera dan mendorong kita untuk minum lebih banyak cairan. Dengan tambahan buah dan sayur, infused water juga mendatangkan vitamin C, serat, dan mineral yang baik untuk kesehatan.
Di samping itu, bahan seperti mentimun dapat membantu dalam proses penurunan berat badan, sedangkan lemon diketahui mampu mendukung sistem kekebalan tubuh. Namun, keuntungan ini tidak sepenuhnya menggantikan pentingnya asupan nutrisi dari makanan yang sehat.
