urbanstory.id – Pernahkah kamu mendengar bahwa makanan pedas bisa memengaruhi kesehatan mental kita? Ternyata, makan makanan pedas tidak hanya memberikan kepuasan rasa, tetapi juga dapat membawa manfaat psikologis yang mengejutkan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, mendorong kita untuk mempertimbangkan cabai sebagai tambahan dalam menu harian.
Makanan Pedas dan Endorfin
Salah satu efek langsung dari konsumsi makanan pedas adalah pelepasan endorfin. Senyawa ini adalah hormon yang berperan dalam memberikan perasaan bahagia dan mampu mengurangi rasa sakit.
Ketika kamu mengonsumsi cabai, capsaicin yang terdapat di dalamnya memicu otak untuk memproduksi endorfin. Ini sebabnya, setelah menyantap hidangan pedas, banyak orang merasa lebih bahagia dan bersemangat.
Meningkatnya Kualitas Tidur
Beberapa studi menunjukkan bahwa makanan pedas dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Meskipun terdengar aneh, mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur dapat membuat tubuh lebih rileks.
Hal ini terjadi karena makanan pedas dapat mengurangi tingkat kecemasan dan membantu pikiran menjadi lebih tenang sebelum tidur. Ketika kamu merasa lebih bahagia, tidur pun lebih nyenyak.
Efek Terhadap Stres dan Kecemasan
Makan pedas juga dikaitkan dengan penurunan tingkat stres dan kecemasan. Dalam beberapa penelitian, individu yang secara rutin mengonsumsi makanan pedas cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah.
Ini mungkin berhubungan dengan fakta bahwa makanan pedas merangsang produksi serotonin, zat kimia yang membantu menstabilkan suasana hati. Jadi, jika kamu merasa tertekan, makanan pedas bisa jadi pilihan untuk meningkatkan mood.
