urbanstory.id – Ketika rasa harga diri mulai menurun, banyak dari kita merasa terjebak dalam ketidakpastian. Namun, ada langkah-langkah praktis yang bisa diambil untuk membangun kembali rasa percaya diri tersebut.
Memahami Perasaan Kamu
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah memahami perasaan yang kamu alami. Tanyakan pada diri sendiri, apa yang membuat rasa harga diri kamu menurun?
Kadang-kadang, hal ini bisa disebabkan oleh kritik dari orang lain, kegagalan dalam pekerjaan, atau bahkan perbandingan diri dengan orang lain di media sosial.
Mengetahui sumber perasaan ini bisa membantu kamu mengambil langkah selanjutnya untuk mengatasinya. Cobalah untuk mencatat perasaan ini di jurnal untuk lebih memahami emosi yang sedang kamu rasakan.
Membangun Kebiasaan Positif
Kebiasaan positif dapat sangat berdampak pada rasa percaya diri kamu. Cobalah untuk menjalani rutinitas harian yang sehat dengan berolahraga secara teratur, makan makanan bergizi, dan cukup tidur.
Kegiatan seperti meditasi atau yoga juga bisa membantu menenangkan pikiran dan mengarahkan fokus untuk lebih positif. Luangkan waktu untuk hobi atau aktivitas yang kamu nikmati, sehingga bisa memberikan energi lebih untuk diri sendiri.
Dengan membangun kebiasaan positif ini, kamu bisa mulai merasakan perbaikan dalam kondisi mental dan emosional kamu.
Mencari Dukungan dari Lingkungan
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman dan keluarga. Kadang-kadang, berbicara dengan seseorang tentang bagaimana perasaan kamu bisa sangat membantu.
Teman atau anggota keluarga yang mendukung dapat memberikan perspektif berbeda dan penguatan emosional. Cobalah untuk bergabung dalam grup atau komunitas yang memiliki minat sama untuk mendapatkan dukungan lebih.
Ingatlah bahwa era digital juga bisa menjadi tempat untuk mencari dukungan melalui forum atau grup di media sosial. Terkadang ada orang lain yang mengalami hal serupa dan siap untuk saling mendukung.
