urbanstory.id – Di era digital seperti sekarang, banyak orang merasa terjebak oleh notifikasi dari smartphone yang bikin hidup jadi semakin hektis. Digital minimalism muncul sebagai konsep yang dapat membantu menjaga keseimbangan di tengah kesibukan informasi yang tidak ada habisnya.
Digital minimalism mengajak kita untuk lebih selektif dalam menggunakan teknologi. Dengan pendekatan ini, kita bisa mengurangi distraksi dan lebih fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dalam hidup.
Apa Itu Digital Minimalism?
Digital minimalism adalah filosofi yang menekankan penggunaan teknologi dengan cara yang lebih sadar dan terarah. Ini berarti kita hanya akan menggunakan alat digital yang benar-benar memberikan nilai tambah dalam hidup kita.
Konsep ini diusung oleh Cal Newport dalam bukunya yang berjudul ‘Digital Minimalism’. Ia berargumen bahwa teknologi dapat mengalihkan perhatian kita dari hal-hal yang penting jika tidak digunakan dengan bijak.
Dampak Negatif Notifikasi Berlebihan
Notifikasi yang terus-menerus dapat menyebabkan stres dan meningkatkan kecemasan. Menurut beberapa penelitian, kita bisa kehilangan fokus dan produktivitas saat terlalu sering memeriksa ponsel untuk melihat notifikasi.
Dampak jangka panjang dari ketergantungan pada teknologi juga bisa mengganggu kesehatan mental. Ini menambah pentingnya untuk menerapkan digital minimalism, agar kita tidak tenggelam dalam rutinitas yang tidak produktif.
Praktik Digital Minimalism Dalam Kehidupan Sehari-hari
Salah satu cara untuk menerapkan digital minimalism adalah dengan mematikan notifikasi yang tidak penting. Dengan cara ini, kita bisa menentukan waktu yang lebih tepat untuk berinteraksi dengan layar tanpa terganggu.
Kita juga dapat menetapkan batas waktu untuk penggunaan media sosial. Misalnya, alokasikan waktu 30 menit setiap hari untuk scrolling, sehingga tidak mengganggu aktivitas lain yang lebih berarti.
Mencari alternatif aktivitas tanpa gadget juga sangat membantu. Menghabiskan waktu di luar ruangan, membaca buku fisik, atau berdiskusi langsung dengan teman dapat menjadi pilihan yang lebih bermanfaat.
