urbanstory.id – Dalam kehidupan yang serba cepat, sering kali kita melupakan pentingnya memberikan waktu bagi diri sendiri. Hanya dengan 10 menit setiap hari, kita bisa merasakan manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik.
Mengatur waktu untuk diri sendiri bukanlah hal sepele. Ini adalah investasi berharga yang bisa membuat hidup kita lebih seimbang dan bahagia.
Mengapa 10 Menit Sangat Penting?
Di tengah kesibukan yang ada, 10 menit bisa jadi waktu yang berharga untuk merenung dan melepaskan stres. Menyisihkan waktu sebentar untuk diri sendiri membantu kita untuk berpikir jernih dan merasakan kembali diri kita.
Pentingnya self-care atau perawatan diri bukan lagi menjadi hal yang tabu. Bahkan, banyak penelitian menunjukkan bahwa sisanya waktu sejenak dapat meningkatkan produktivitas kita saat kembali beraktivitas.
Aktivitas yang Bisa Dilakukan di Waktu 10 Menit Ini
Ada banyak cara untuk memanfaatkan 10 menit yang kita punya. Mulai dari meditasi singkat, berjalan santai, atau bahkan membaca beberapa halaman buku favorit.
Beberapa orang juga memilih untuk melakukan stretching atau latihan pernapasan. Aktivitas sederhana ini dapat membuat tubuh kita lebih rileks dan siap beraktivitas kembali.
Kapan dan Di Mana Sebaiknya Meluangkan Waktu?
Idealnya, waktu 10 menit ini sebaiknya diletakkan di jadwal harian kita. Banyak orang merasa lebih tenang melakukannya di pagi hari sebelum beraktivitas atau di malam hari menjelang tidur.
Tidak perlu lokasi khusus, cukup di ruang kerja, di taman, atau bahkan di rumah. Yang terpenting adalah menciptakan suasana yang mendukung untuk diri sendiri.
