urbanstory.id – Endorfin, yang sering disebut sebagai ‘hormon kebahagiaan’, berperan besar dalam meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan mental. Olahraga terbukti dapat memicu pelepasan endorfin, menjelaskan mengapa banyak orang merasa ketagihan untuk berolahraga.
Pengertian Endorfin dan Fungsinya
Endorfin adalah peptide neurotransmitter yang dihasilkan oleh otak dan sistem saraf dalam tubuh. Fungsi utama endorfin adalah untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan bahagia.
Ketika kita mengalami stres atau rasa sakit, endorfin akan dilepaskan untuk memberikan efek analgesik, membuat kita merasa lebih baik. Selain itu, endorfin berperan dalam regulasi emosional, membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Dengan fungsi-fungsi ini, endorfin memiliki peran penting dalam kesejahteraan fisik dan mental seseorang, menjadikannya hormon yang tidak bisa diabaikan.
Bagaimana Olahraga Mempengaruhi Endorfin
Aktivitas fisik, khususnya olahraga, terbukti menjadi stimulasi efektif untuk meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh. Semakin berat dan intens aktivitas yang dilakukan, semakin banyak endorfin yang diproduksi.
Olahraga aerobik, seperti berlari atau bersepeda, merupakan salah satu cara paling efektif untuk memicu produksi endorfin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sesi olahraga yang berlangsung selama 30 menit hingga satu jam dapat meningkatkan endorfin hingga 5 kali lipat dari kondisi normal.
Pelepasan endorfin ini dapat menciptakan perasaan euforia, yang sering disebut sebagai ‘runner’s high’ dalam dunia atletik. Ini adalah saat di mana seseorang merasa seolah-olah dapat melakukan apa saja.
Kenapa Orang Bisa Ketagihan Olahraga
Ketika seseorang mulai rutin berolahraga, mereka cenderung merasakan dampak positif dari endorfin yang dikeluarkan. Ini menciptakan siklus positif di mana orang merasa lebih baik dan termotivasi untuk terus bergerak.
Rasa bahagia yang dihasilkan oleh endorfin mengubah persepsi terhadap olahraga, menjadikannya kegiatan yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Banyak orang melaporkan merasa lebih fokus, lebih energik, dan lebih produktif setelah berolahraga berkat efek endorfin.
Dengan begitu, olahraga menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan karena hubungan eratnya dengan perasaan bahagia dan pencapaian pribadi.
