urbanstory.id – Bertengkar dengan pasangan adalah hal yang biasa, namun cara berkomunikasi saat menghadapi konflik bisa sangat menentukan hasilnya. Keterampilan komunikasi yang baik dapat meredam ketegangan dan mempermudah penyelesaian masalah.
Berikut beberapa cara untuk berkomunikasi secara efektif ketika bertikai dengan pasangan, sehingga bisa mencapai titik terang tanpa menambah masalah.
Mengelola Emosi
Langkah pertama dalam berkomunikasi saat berkonflik adalah mengelola emosi pribadi. Ketika emosi memuncak, reaksi bisa jadi tidak menguntungkan dan memperburuk situasi.
Mencoba untuk sejenak menarik napas dalam-dalam dan menenangkan diri sebelum melanjutkan percakapan menjadi langkah yang tepat. Dengan mengontrol emosi, Anda dapat lebih rasional dan terbuka saat mengemukakan pendapat.
Dengarkan dengan Aktif
Mendengarkan adalah bagian penting dari komunikasi, terutama saat bertengkar. Memberikan perhatian penuh pada apa yang pasangan Anda sampaikan sangat penting, meskipun mungkin ada ketidaksetujuan.
Teknik mendengarkan aktif, seperti mengulangi kembali inti pembicaraan pasangan, menunjukkan bahwa Anda menghargai perspektif mereka. Ini juga membantu mencegah kesalahpahaman yang dapat memperburuk konflik.
Pilih Kata-Kata dengan Hati-Hati
Memilih kata-kata yang tepat sangat krusial dalam sebuah pertikaian. Hindari penggunaan kata-kata kasar atau serangan pribadi, karena ini hanya akan memperburuk situasi.
Alihkan fokus dari masalah pribadi menuju masalah yang sedang dibahas. Mengungkapkan perasaan dengan frasa seperti ‘Saya merasa…’ dapat membantu mengurangi defensif dari pasangan.
