urbanstory.id – Media sosial sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita. Namun, kebiasaan scroll yang berlebihan bisa berdampak negatif bagi kesehatan mental dan fisik.
Berbagai trik sederhana bisa diterapkan untuk mengurangi ketergantungan ini. Yuk, simak tips-tipsnya agar kita bisa lebih bijak dalam menggunakan media sosial!
1. Tentukan Batasan Waktu
Menetapkan batasan waktu adalah cara paling efektif untuk mengontrol penggunaan media sosial. Misalnya, kamu bisa menggunakan aplikasi pengingat untuk mengingatkan saat waktu untuk scrolling sudah habis.
Selain itu, cobalah untuk tidak membuka media sosial saat waktu belajar atau bekerja. Dengan begitu, fokusmu terhadap hal-hal penting bisa lebih meningkat.
2. Kurangi Notifikasi
Notifikasi yang terus muncul bisa membuat kita tergoda untuk membuka media sosial. Mengurangi atau mematikan notifikasi untuk aplikasi tersebut dapat sangat membantu mengurangi gangguan.
Cobalah untuk hanya mengaktifkan notifikasi penting saja, seperti pesan dari keluarga dan teman dekat. Dengan demikian, kamu bisa lebih tenang dan tidak mudah teralihkan.
3. Temukan Hobi Baru
Salah satu alasan kita sering menggunakan media sosial adalah kurangnya kegiatan yang menarik. Cobalah untuk menemukan hobi baru, seperti menggambar, berolahraga, atau membaca.
Dengan meluangkan waktu untuk hal-hal positif, kamu akan lebih jarang merasa perlu untuk scroll. Jadikan aktivitas baru ini sebagai alternatif yang menyenangkan.
