urbanstory.id – Stres karena tugas kuliah merupakan hal yang umum dialami oleh banyak mahasiswa. Namun, ada berbagai cara untuk mengatasi stres agar tidak membebani pikiran secara berlebihan.
Kenali Sumber Stres
Langkah pertama dalam mengatasi stres adalah memahami apa yang memicu stres tersebut. Apakah terlalu banyak tugas, deadline yang menumpuk, atau mungkin masalah dengan rekan kelompok?
Setelah mengetahui sumbernya, kamu bisa lebih mudah mencari solusi yang sesuai. Tulis semua yang membuatmu stres di secarik kertas agar bisa terurai dan diatasi satu per satu.
Manajemen Waktu yang Baik
Buatlah jadwal harian atau mingguan untuk mengatur waktu belajar dan istirahat. Dengan pengaturan waktu yang baik, kamu bisa lebih fokus dan mengurangi rasa terburu-buru ketika menyelesaikan tugas.
Gunakan aplikasi atau agenda untuk mencatat deadline dan prioritas tugas. Hal ini akan membantu kamu tetap terorganisir dan tidak merasa overwhelmed.
Teknik Relaksasi
Ingatlah untuk meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bahkan sekadar berjalan-jalan bisa membantu meredakan stres.
Luangkan waktu di luar untuk berinteraksi dengan teman atau melakukan hobi yang kamu sukai. Aktivitas ini bisa memberi energi positif yang mengurangi tekanan saat menghadapi tugas.
