urbanstory.id – Dalam era digital saat ini, kita sering kali merasa terjebak dalam pusaran informasi. Berita baru, status media sosial, dan notifikasi lainnya bisa membuat kita merasa cemas dan tidak nyaman.
Fenomena Fear of Missing Out (FOMO) semakin besar, membuat banyak orang merasa perlu untuk selalu terhubung. Detoks notifikasi menjadi salah satu solusi untuk mengatasi masalah ini.
Apa itu Detoks Notifikasi?
Detoks notifikasi adalah proses pengurangan atau penghentian sementara dari notifikasi pada perangkat kita. Tujuannya adalah untuk mengurangi gangguan dan kecemasan terkait informasi yang berlebihan.
Dengan detoks, individu bisa lebih fokus pada kegiatan yang lebih produktif dan tidak terpengaruh oleh perasaan takut ketinggalan informasi.
Impak dari notifikasi yang terus menerus bisa membuat seseorang merasa tertekan. Dengan kata lain, detoks ini bertujuan untuk memulihkan kesehatan mental yang bisa terganggu.
Mengapa Kita Perlu Detoks Notifikasi?
Satu alasan utama detoks notifikasi adalah untuk mengurangi stres. Banyak penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak informasi dapat menyebabkan kelelahan mental dan dampak negatif bagi kesehatan.
Selain itu, detoks notifikasi membantu untuk mengembalikan perhatian kita. Dengan mengurangi gangguan, kita bisa lebih fokus dan produktif dalam bekerja atau menjalani aktivitas sehari-hari.
Menjalani detoks juga memberi kesempatan untuk berinteraksi lebih baik dengan orang-orang di sekitar kita. Tanpa gangguan dari notifikasi, interaksi tatap muka menjadi lebih bermakna.
Cara Melakukan Detoks Notifikasi
Langkah pertama adalah menentukan waktu untuk detoks. Anda dapat memilih satu hari di minggu untuk tidak mengecek notifikasi atau bahkan satu akhir pekan penuh untuk fokus pada diri sendiri.
Selanjutnya, pilih pengaturan notifikasi di perangkat Anda. Nonaktifkan notifikasi dari aplikasi yang tidak terlalu penting dan biarkan hanya aplikasi yang benar-benar perlu.
Cobalah untuk melakukan aktivitas lain yang menarik di luar layar. Buku, olahraga, atau bersosialisasi secara langsung dapat menjadi alternatif yang menyenangkan.
