urbanstory.id – Banyak orang menganggap semua makanan sehat itu selalu baik dan tidak berbahaya bagi tubuh. Namun, kenyataannya tidak semua makanan sehat itu rendah kalori, dan beberapa di antaranya dapat meningkatkan berat badan jika tidak diperhatikan.
Pilihan Makanan Sehat yang Sering Salah Kaprah
Granola sering dianggap sebagai camilan sehat, tetapi banyak produk di pasaran mengandung gula tambahan yang menjadikannya tinggi kalori.
Yogurt rendah lemak juga kerap dianggap baik untuk kesehatan, tetapi beberapa merek dapat menambahkan gula yang cukup banyak, meningkatkan kalori dalam porsi kecil.
Sereal, Teman Sehat atau Petaka Nutrisi?
Sereal biji-bijian utuh memang terlihat sehat, tapi banyak dari kita yang kurang teliti melihat label nutrisi. Beberapa sereal memiliki kandungan gula yang berlebihan, berpotensi mengarah pada asupan kalori yang tidak diinginkan.
Penggemar granola juga harus berhati-hati karena tidak semua granola sehat. Adanya tambahan bahan seperti sirup malt menjadikannya lebih kalori daripada yang dipikirkan banyak orang.
Camilan Sehat yang Ternyata Tersembunyi Kalorinya
Kacang-kacangan umumnya dikenal berkualitas tinggi, tetapi kita harus memperhatikan porsi. Satu ons kacang-kacangan bisa menyumbangkan lebih dari 150 kalori, sehingga penting untuk mengontrol jumlah konsumsi agar tidak mengganggu program diet.
Avokad, yang terkenal dengan lemak sehatnya, juga harus dikonsumsi dengan bijaksana. Di balik manfaatnya, avokad tinggi kalori, sehingga penting untuk memperhatikan porsi agar tetap pada jalur diet.
