urbanstory.id – Kucing dikenal sebagai hewan yang tidur dalam waktu yang sangat lama, bisa mencapai 16 jam sehari. Dari kebiasaan tidur mereka, kita bisa menarik pelajaran penting tentang pentingnya tidur yang cukup bagi manusia.
Tidur tidak hanya membuat tubuh manusia lebih segar, tetapi juga berperan besar dalam menjaga kesehatan mental dan fisik. Mari kita eksplorasi lebih dalam tentang kebiasaan tidur kucing serta manfaat tidur yang cukup bagi kita.
Kebiasaan Tidur Kucing
Kucing memiliki kecenderungan untuk tidur lebih banyak dibandingkan dengan hewan peliharaan lainnya. Hal ini dikarenakan mereka adalah hewan karnivora yang memiliki pola tidur yang adaptif untuk menjaga energi saat berburu.
Tidur kucing tidak selalu sama; mereka tidur dengan pola yang terfragmentasi, yang artinya kucing sering terbangun dan kembali tidur. Ini membantu mereka dalam mempertahankan sifat predatornya di alam liar.
Manfaat Tidur yang Cukup
Riset menunjukkan bahwa tidur yang cukup penting untuk memulihkan energi dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Ketika kita tidur, tubuh melakukan perbaikan sel, memperkuat sistem imun, dan menyusun memori.
Bukan hanya fisik, kualitas tidur yang baik juga berkaitan erat dengan kesehatan mental. Keteraturan tidur dapat mengurangi masalah seperti kecemasan dan depresi.
Tips untuk Tidur yang Lebih Baik
Untuk mendapatkan tidur yang cukup, penting untuk memiliki rutinitas malam yang baik. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh bisa beradaptasi.
Hindari menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur. Cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi melatonin yang membantu kita tidur.
