urbanstory.id – Penggunaan gadget yang semakin meningkat di kalangan masyarakat modern membawa sejumlah masalah kesehatan, salah satunya adalah gangguan penglihatan. Banyak orang kini mengalami penurunan kemampuan melihat, khususnya dengan kondisi mata minus.
Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga menjadi kelompok yang rentan terhadap masalah ini akibat paparan gadget yang berlebihan. Dengan kondisi ini, penting untuk menyadari dampak serius yang dapat muncul dari kebiasaan yang tidak sehat.
Memahami Mata Minus
Mata minus, atau yang dalam dunia medis disebut miopia, adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan dalam melihat objek yang berada jauh. Hal ini terjadi karena cahaya yang seharusnya difokuskan pada retina tidak jatuh pada tempatnya, membuat gambar terlihat buram.
Berbagai faktor dapat mempengaruhi terjadinya kondisi ini, mulai dari faktor genetik hingga kebiasaan sehari-hari. Kini, kebiasaan menggunakan gadget secara berlebihan menjadi salah satu penyebab yang semakin meluas di masyarakat.
Hubungan Antara Gadget dan Kesehatan Mata
Penelitian mengungkapkan bahwa penggunaan gadget dalam waktu yang lama dapat memicu kelelahan mata dan merusak ketajaman penglihatan. Banyak orang yang tidak menyadari pentingnya menjaga jarak yang tepat saat menggunakan perangkat layar.
Lampu biru yang dipancarkan dari layar gadget juga berkontribusi pada stres mata, yang lebih cepat muncul dibandingkan saat melihat objek pada jarak yang disarankan. Ini membuat anak-anak dan remaja menjadi lebih berisiko mengalami miopia.
Langkah Pencegahan dan Solusi
Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk menurunkan risiko meningkatnya mata minus akibat pemakaian gadget. Salah satunya adalah mengatur waktu penggunaan gadget dengan mengikuti aturan 20-20-20; setiap 20 menit melihat layar, silakan istirahat 20 detik dengan melihat objek yang berada sejauh 20 kaki.
Menambah pencahayaan ruangan saat menggunakan gadget juga membantu mengurangi ketegangan pada mata. Selain itu, penting untuk rutin melakukan pemeriksaan mata untuk menjaga kesehatan penglihatan.
