urbanstory.id – Banyak orang beranggapan bahwa bangun siang adalah kebiasaan yang menyenangkan, namun ada fakta menyedihkan di balik itu. Bangun siang ternyata bisa membuat badan menjadi capek dan meningkatkan rasa lelah sepanjang hari.
Kebiasaan ini dapat mengganggu pola tidur dan merusak sirkadian alami tubuh. Mari kita telusuri beberapa alasan mengapa bangun siang bisa berdampak negatif bagi kesehatan.
Gangguan Pola Tidur
Pola tidur yang teratur sangat penting untuk kesehatan. Ketika kamu sering bangun siang, biasanya hal ini mengganggu ritme sirkadian yang seharusnya membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Ritme sirkadian adalah jam biologis yang mengatur kapan tubuh kita harus bangun dan tidur. Jika kamu sering bangun siang, maka jam tidurmu menjadi tidak teratur, yang bisa menyebabkan masalah seperti stres dan kelelahan.
Kekurangan kualitas tidur ini bisa membuat tubuhmu merasa lelah meski sudah tidur cukup lama. Tidur yang berkualitas harusnya membuatmu segar dan energik, tetapi bangun siang justru membuat kamu merasa sebaliknya.
Dampak Terhadap Kesehatan Mental
Bangun siang juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Ketika kamu bangun siang, kemungkinan besar kamu akan melewatkan aktivitas pagi yang produktif yang bisa meningkatkan mood.
Studi menunjukkan bahwa rutinitas pagi yang baik dapat memberikan mental yang lebih positif. Sebaliknya, bangun siang bisa menyebabkan perasaan malas dan kurang bersemangat seharian.
Kondisi ini dapat berdampak membuat kamu merasa lesu dan tidak bergairah. Akibatnya, aktivitas sehari-hari pun menjadi tidak optimal.
Kaitan dengan Gaya Hidup
Gaya hidup yang tidak aktif juga sering kali menjadi faktor penyebab kelelahan. Jika bangun siang, kemungkinan besar kamu juga tidak melakukan banyak aktivitas fisik di pagi hari.
Minimnya aktivitas fisik dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih lesu. Beban pekerjaan juga bisa menjadi lebih berat ketika energi sudah terlanjur berkurang di pagi hari.
Ketidakseimbangan antara aktivitas fisik dan istirahat dapat memperburuk kondisi kesehatanmu secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk memiliki waktu bangun pagi yang konsisten dan teratur.
