urbanstory.id – Diabetes menjadi salah satu penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat, terutama bagi mereka yang sudah menginjak usia senja. Penyakit ini bisa membawa dampak serius jika tidak ditangani dengan baik.
Penting bagi para lansia untuk memahami tanda-tanda diabetes dan langkah pencegahan yang dapat diambil. Mengenali gejala dan menjalani pola hidup sehat dapat membantu pengendalian kadar gula darah.
Apa Itu Diabetes?
Diabetes adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif. Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah, dan jika tidak terkontrol, dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.
Ada dua tipe utama diabetes: tipe 1, di mana tubuh tidak memproduksi insulin sama sekali, dan tipe 2, yang lebih umum dan biasanya terjadi akibat gaya hidup tidak sehat. Pada usia senja, risiko mengembangkan diabetes tipe 2 meningkat.
Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai
Beberapa gejala awal diabetes termasuk sering haus, sering buang air kecil, kelelahan, dan penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas. Lansia diharapkan lebih peka terhadap gejala ini, karena bisa jadi tanda bahwa mereka perlu memeriksakan kadar gula darah.
Selain itu, luka atau infeksi yang sulit sembuh juga bisa menjadi indikator diabetes. Perubahan dalam penglihatan, seperti kabur dan sulit fokus, juga sering dialami oleh penderita diabetes.
Langkah Pencegahan dan Penanganan
Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk mencegah diabetes. Mengonsumsi makanan bergizi tinggi serat, serta mengurangi asupan gula dan karbohidrat sederhana, dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Rutin berolahraga juga dapat menurunkan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menjaga kesehatan jantung. Bahkan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki mampu memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, pemeriksaan rutin kadar gula darah sangat direkomendasikan. Dengan deteksi dini, pengobatan dan langkah pencegahan dapat dilakukan sebelum diabetes berkembang lebih lanjut.
