urbanstory.id – Dalam dunia kerja modern, banyak orang menghadapi tantangan baru yang dikenal sebagai sindrom lembur mental, di mana pikiran terus berputar tentang pekerjaan bahkan saat jam kerja sudah berakhir. Hal ini dapat menyebabkan stres dan kelelahan mental yang berkepanjangan, meskipun secara fisik mereka sudah menyelesaikan jam kerja 9 to 5.
Apa Itu Sindrom Lembur Mental?
Sindrom lembur mental adalah keadaan di mana pekerja merasa tidak pernah benar-benar ‘off’ dari pekerjaan mereka, meskipun fisik mereka sudah tidak di kantor. Menurut penelitian terbaru, fenomena ini sering dipicu oleh tuntutan pekerjaan yang tinggi dan pola kerja yang tidak fleksibel.
Dampak Negatif Sindrom Lembur Mental
Salah satu dampak negatif terbesarnya adalah stres berkepanjangan yang dapat memicu masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Selain itu, kinerja di tempat kerja dapat menurun, karena otak yang terus terjaga tidak dapat beristirahat dengan baik.
Mengatasi Sindrom Lembur Mental
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sindrom lembur mental, seperti menetapkan batasan waktu kerja dan menjalani aktivitas di luar pekerjaan. Meditasi atau olahraga juga dapat membantu mengalihkan fokus dan menenangkan pikiran, sehingga stres dapat dikelola dengan lebih baik.
