urbanstory.id – Kita sering kali merasa baper atau mudah menangis saat menghadapi berbagai macam situasi. Jika perasaan ini terjadi secara berulang, ada kemungkinan itu merupakan indikasi depresi ringan yang perlu diperhatikan.
Apa Itu Depresi Ringan?
Depresi ringan merupakan kondisi kesehatan mental yang ditandai oleh perasaan sedih, gelisah, dan kehilangan minat terhadap aktivitas yang sebelumnya dianggap menyenangkan. Meski tidak separah depresi berat, gejala ini tetap dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Banyak individu tidak menyadari bahwa mereka mengalami depresi ringan, karena gejalanya sering kali tidak terlihat dengan jelas. Seseorang bisa merasa baper atau mudah tersentuh emosinya tanpa alasan yang dapat dijelaskan.
Gejala Umum Depresi Ringan
Salah satu ciri khas dari depresi ringan adalah perubahan emosi yang cepat. Misalnya, Anda tiba-tiba merasa sangat murung tanpa mengetahui penyebab pasti dari perasaan tersebut.
Perasaan kelelahan yang berlebihan adalah gejala lain yang kerap muncul. Anda mungkin merasa sangat lelah meskipun tidak melakukan aktivitas yang menguras energi, menandakan adanya masalah dalam kesehatan mental.
Faktor Penyebab Kenapa Kita Sering Baper
Stres menjadi salah satu penyebab utama perilaku baper dan kecenderungan menangis. Beban pekerjaan, tekanan dari hubungan sosial, atau tuntutan hidup lainnya dapat membuat seseorang merasa tertekan.
Faktor biologis juga memengaruhi keadaan ini, di mana perubahan hormon dapat mengubah mood seseorang. Keseimbangan kimia di dalam otak berperan besar dalam menentukan suasana hati.
Lingkungan sekitar juga tidak bisa diabaikan. Kurangnya dukungan sosial atau adanya masalah di rumah dapat memperburuk keadaan, membuat seseorang lebih rentan terhadap perasaan negatif.
