urbanstory.id – Kesehatan mental dan fisik sering kali dianggap terpisah, padahal keduanya memiliki hubungan yang erat. Dalam beberapa tahun terakhir, kesadaran akan pentingnya kesehatan mental mulai meningkat, namun masih banyak yang meremehkan masalah ini di tengah kesibukan sehari-hari.
Pertanyaannya, apakah kita sudah sepenuhnya memahami bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik? Ini menjadi dilema yang perlu diatasi dalam upaya mencapai kesejahteraan yang optimal.
Definisi Kesehatan Mental dan Fisik
Kesehatan fisik sering kali didefinisikan sebagai keadaan baiknya fungsi tubuh dan tidak adanya penyakit. Sementara itu, kesehatan mental merujuk pada kondisi emosional dan psikologis seseorang, bagaimana seseorang berinteraksi dengan lingkungan, dan kemampuan untuk mengatasi stres.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa kesehatan adalah keadaan kesejahteraan secara menyeluruh, bukan hanya sekadar bebas dari penyakit fisik. Hal ini menegaskan bahwa kesehatan mental memainkan peran penting dalam aspek kesejahteraan secara keseluruhan.
Keterkaitan Kesehatan Mental dan Fisik
Banyak studi menunjukkan bahwa kesehatan mental yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan fisik, dan sebaliknya. Misalnya, seseorang yang mengalami stres berkepanjangan bisa menghadapi risiko lebih tinggi terhadap masalah jantung.
Selain itu, gangguan mental seperti depresi dapat menyebabkan penurunan dalam motivasi untuk berolahraga atau menjaga pola makan sehat. Hal ini membawa dampak negatif pada kesehatan fisik, menciptakan siklus yang sulit untuk diputus.
Mewujudkan Kesehatan Holistik
Mewujudkan kesehatan holistik berarti mengakui bahwa merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan merawat kesehatan fisik. Berolahraga secara teratur, makan makanan bergizi, dan menjaga kesehatan emosi harus diintegrasikan dalam rutinitas harian.
Masyarakat perlu dididik tentang pentingnya mengakses bantuan profesional untuk masalah kesehatan mental, sama halnya seperti mereka mencari dokter untuk keluhan fisik. Dengan demikian, kesehatan mental akan mendapatkan perhatian yang layak, dan stigma yang ada bisa perlahan-lahan dihilangkan.
