urbanstory.id – Hubungan persahabatan seharusnya membawa kebahagiaan. Namun, terkadang kita terjebak dalam hubungan dengan teman yang memiliki dampak negatif, yang sering disebut sebagai teman toxic.
Mengenali dan menghadapi teman toxic adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mengidentifikasi perilaku toxic, menetapkan batasan, serta mencari dukungan dari teman lain.
Mengidentifikasi Perilaku Toxic
Teman yang toxic sering kali menunjukkan sifat manipulatif yang berpotensi merusak hubungan. Mereka bisa menguras energi dan membuat kita merasa buruk tentang diri sendiri, meski tanda-tanda ini mungkin tidak selalu terlihat jelas.
Jika kamu merasa tertekan setelah berbincang dengan mereka, ini bisa menjadi indikasi adanya masalah. Misalnya, saat ingin berbagi kabar bahagia, seorang teman toxic bisa merendahkan pencapaianmu alih-alih memberi dukungan.
Kurangnya dukungan emosional dan perhatian yang berlebihan pada diri sendiri dari teman seperti ini dapat membuat hubungan menjadi sangat tidak sehat.
Menetapkan Batasan
Setelah menyadari bahwa seorang teman memiliki sifat toxic, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menetapkan batasan. Ini dapat berupa mengurangi interaksi atau mengomunikasikan langsung perilaku mereka yang merugikan.
Penting untuk memberikan feedback yang jujur namun tetap sensitif, agar tidak menyakiti hati mereka. Dengan cara ini, kita bisa menjaga komunikasi terbuka sambil melindungi diri dari pengaruh negatif.
Menetapkan batasan juga bukan berarti memutuskan hubungan secara drastis, namun lebih kepada menjaga jarak dan batasan agar tidak terjebak dalam dinamika yang tidak sehat.
Mencari Dukungan dari Teman Lain
Menghadapi teman toxic juga berarti kita perlu mencari dukungan dari orang-orang di sekitar kita. Teman lain yang memahami situasi bisa memberi perspektif yang berharga dan mengingatkan kita akan nilai diri sendiri.
Berita tentang pengalamanmu dengan teman toxic kepada orang yang kamu percayai bisa menjadi bentuk pelepasan beban emosional. Terkadang, berbagi pengalaman dengan orang lain yang pernah mengalami hal serupa bisa memberikan saran yang berguna.
Dukungan sosial sangat penting dalam menjalani hubungan yang sulit, karena dapat membantu kita mendapatkan kejelasan dan keputusan yang lebih baik tentang langkah selanjutnya.
