urbanstory.id – Hubungan yang dianggap sehat belum tentu selalu mendukung kesehatan mental. Penting untuk mengenali tanda-tanda hubungan beracun yang dapat mempengaruhi emosional seseorang.
Dalam artikel ini, kita akan membahas ciri-ciri toxic relationship dan langkah-langkah yang bisa diambil untuk keluar dari situasi yang tidak sehat ini.
Apa Itu Toxic Relationship?
Toxic relationship atau hubungan beracun adalah hubungan yang dapat merusak kesehatan emosional dan mental seseorang. Biasanya terdapat pola manipulasi, kontrol, dan ketidakadilan yang tidak sehat di dalamnya.
Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, baik dalam hubungan percintaan, pertemanan, atau dengan keluarga. Munculnya istilah ini menunjukkan betapa pentingnya memahami dinamika hubungan yang tidak sehat.
Ciri-Ciri Toxic Relationship
Salah satu ciri utama dari toxic relationship adalah seringnya terjadi komunikasi yang buruk, seperti kritik berlebihan atau hinaan. Pendukung yang seharusnya ada malah menghilang, dan pengabaian perasaan mitra menjadi hal yang biasa.
Selain itu, ada juga tanda ketidakstabilan emosional seperti cemburu berlebihan dan kontrol terhadap kebebasan pasangan. Jika kamu merasa tertekan tanpa alasan yang jelas, itu bisa menjadi tanda bahwa hubungan tersebut tidak sehat.
Negatifitas dari satu pihak bisa membuat yang lainnya merasa tidak berharga dan terus-terusan berada dalam kondisi stres. Merasa bersalah setelah bertengkar walaupun tidak bersalah, biasanya menjadi ciri lain dari hubungan beracun.
Cara Keluar dari Toxic Relationship
Langkah pertama yang perlu diambil adalah menyadari bahwa kamu sedang berada dalam hubungan yang tidak sehat. Diskusikan perasaanmu kepada seseorang yang kamu percayai untuk mendapatkan perspektif yang lebih jelas.
Setelah itu, penting untuk menetapkan batasan yang jelas dengan pasangan. Misalnya, menjelaskan dengan tegas hal-hal yang sudah tidak dapat diterima dan apa yang kamu butuhkan dalam hubungan.
Jika semua usaha sudah dilakukan namun situasi tidak membaik, pertimbangkan untuk mengakhiri hubungan tersebut. Tentu saja, langkah ini memerlukan keberanian, tetapi kesehatan mentalmu jauh lebih penting di atas segalanya.
