urbanstory.id – Toxic positivity menjadi isu yang semakin ramai dibahas, terutama di kalangan generasi muda. Apa yang terlihat sebagai sikap optimis bisa jadi hanya tekanan terselubung yang memberikan dampak negatif bagi kesehatan mental.
Banyak orang percaya bahwa berpikir positif adalah solusinya, namun terkadang hal tersebut justru menghindarkan mereka dari menghadapi perasaan negatif yang perlu diakui.
Apa itu Toxic Positivity?
Toxic positivity adalah sikap yang mengutamakan semangat positif di atas semua situasi yang dihadapi, bahkan saat emosi negatif harus diakui. Dalam perjalanan hidup, sangat wajar merasakan kesedihan atau kemarahan, namun fenomena ini malah membebani individu untuk menutupi rasa tersebut.
Contoh umum terjadi ketika seseorang mengalami kegagalan, dan orang-orang sekitar berkomentar, “Ayo, tetap semangat! Pasti ada hikmahnya!” Meskipun cenderung baik, ungkapan ini bisa membuat individu merasa tertekan untuk menahan perasaan sedih.
Lebih lanjut, sosial media turut memperkuat toxic positivity. Banyaknya kutipan inspiratif yang beredar membuat banyak orang merasa seolah mereka harus selalu tampak bahagia, seolah menyembunyikan masalah yang dihadapi.
Dampak Buruk Toxic Positivity
Salah satu dampak buruk dari toxic positivity adalah menghalangi seseorang untuk mengatasi perasaan mereka. Ketika terus-menerus berusaha bersikap positif, individu bisa terjebak dalam situasi emosional yang tidak sehat.
Kondisi ini bisa menyebabkan stres dan kecemasan yang meningkat. Seorang psikolog menjelaskan, “Mencoba untuk tetap positif tanpa mengakui dan memvalidasi perasaan kita benar-benar bisa berbahaya.”
Toxic positivity juga dapat menciptakan jarak antara individu dan orang-orang terdekat mereka. Fokus yang berlebihan pada semangat positif bisa menghasilkan kesan bahwa mereka tidak mendengarkan atau berempati terhadap isu yang dihadapi orang lain.
Melawan Toxic Positivity
Salah satu cara untuk melawan toxic positivity adalah dengan mengakui semua perasaan, baik yang positif maupun negatif. Mengizinkan diri untuk merasakan emosi negatif adalah langkah penting menuju perbaikan.
Selain itu, berbagi perasaan dengan orang yang dipercaya juga sangat penting. Diskusi terbuka mengenai masalah dapat membantu meringankan beban dan menemukan solusi bersama.
Pendidikan tentang keseimbangan emosi juga krusial. Dengan memahami bahwa perasaan negatif adalah hal yang wajar, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih mendukung satu sama lain.
