urbanstory.id – Sarapan adalah waktu yang penting untuk mengisi energi di pagi hari, tetapi banyak orang sering kesulitan menemukan menu yang sederhana namun bergizi.
Artikel ini membahas beberapa ide menu sarapan yang mudah dibuat dan memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Sarapan dengan Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang kaya serat dan sangat bergizi. Anda bisa mengolahnya dengan menambahkan buah-buahan segar seperti pisang, berries, atau madu untuk menambah rasa.
Cara memasaknya pun sangat cepat, cukup campurkan oatmeal dengan air atau susu, masak hingga mengental, dan sajikan. Ini adalah pilihan yang baik untuk menjaga kadar energi dan memperlancar pencernaan.
Roti dan Telur
Roti bakar dengan telur orak-arik adalah kombinasi klasik yang sangat bergizi. Menggunakan roti gandum bisa meningkatkan kandungan serat pada sarapan Anda.
Cukup tumis telur dengan sedikit sayuran seperti bayam atau tomat, lalu sajikan di atas roti. Menu ini cepat, mudah, dan sangat memuaskan.
Smoothie Sehat
Smoothie adalah solusi praktis untuk sarapan yang langsung bisa dibawa pergi. Cukup campurkan buah-buahan segar, yogurt, dan sedikit susu atau air untuk mendapatkan minuman yang bergizi.
Anda juga bisa menambahkan sayuran seperti bayam atau kale untuk meningkatkan nilai nutrisi. Smoothie tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan energi yang cukup untuk aktivitas pagi.
