urbanstory.id – Kebiasaan masyarakat Indonesia untuk jajan sembarangan sudah menjadi hal yang biasa, terutama di kota-kota besar. Sayangnya, banyak yang belum menyadari bahwa kebiasaan ini bisa berdampak serius pada kesehatan pencernaan kita.
Alasan Memilih Jajan Sembarangan
Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, pilihan jajan sembarangan sering menjadi solusi praktis untuk mengutup rasa lapar. Makanan cepat saji, mi instan, dan gorengan menjadi favorit bagi banyak orang yang mencari kemudahan.
Meskipun beragamnya pilihan makanan menggiurkan selera, banyak yang acuh terhadap kualitas dan kebersihannya. Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang kurang higienis dapat memicu berbagai masalah pencernaan, mulai dari diare hingga gangguan lambung.
Risiko Kesehatan dari Jajan Sembarangan
Makanan yang dijual di pinggir jalan bisa jadi mengandung zat pengawet dan bahan tambahan yang tidak aman untuk kesehatan. Proses memasak yang tidak terjaga kebersihannya menambah risiko infeksi pada sistem pencernaan.
Mengonsumsi makanan tinggi lemak dan minim serat berpotensi menimbulkan masalah seperti sembelit serta gangguan pencernaan lainnya. Gejala seperti perut kembung dan mual bahkan bisa berujung pada keracunan jika terlalu sering mengandalkan makanan tidak sehat.
Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan Saat Jajan
Untuk tetap menjaga kesehatan pencernaan, penting memilih makanan dari penjual yang menjaga kebersihan. Memperhatikan cara penyajian dan bahan yang digunakan dapat mengurangi risiko masalah pencernaan.
Batasi juga konsumsi makanan berlemak dan pilih camilan yang lebih sehat, seperti buah segar atau makanan yang matang dengan baik jika memungkinkan. Selalu ingat untuk menjaga pola makan yang seimbang dan memperbanyak minum air untuk mendukung kesehatan pencernaan.
