urbanstory.id – Begadang memang seringkali tidak terhindarkan, terutama bagi mereka yang sedang menuntaskan pekerjaan atau studi. Namun, ada beberapa minuman yang bisa membantu kamu tetap terjaga dan fokus meski beraktivitas larut malam.
1. Kopi Hitam
Kopi hitam adalah minuman klasik yang dikenal luas sebagai penambah energi. Dengan kandungan kafein yang tinggi, kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus.
Baik ditambah gula atau dinikmati tanpa campuran, kopi hitam tetap menjadi favorit banyak orang saat begadang. Pastikan untuk tidak berlebihan, ya!
2. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan kafein, menjadikannya pilihan yang sehat sebagai energy booster. Selain memberikan dorongan energi, teh hijau juga membantu meningkatkan metabolisme.
Minuman ini memberikan efek yang lebih lembut dibandingkan kopi, sehingga tidak membuatmu merasa gelisah.
3. Minuman Energi
Minuman energi sudah menjadi pilihan populer, terutama di kalangan anak muda. Dengan kandungan kafein, taurina, dan vitamin B, minuman ini bisa memberikan dorongan cepat.
Perlu diingat untuk memilih dengan bijak karena tidak semua minuman energi memiliki bahan yang baik untuk kesehatan.
4. Smoothie Buah
Smoothie buah, terutama yang mengandung pisang dan berry, dapat memberikan energi alami. Buah-buahan tidak hanya lezat tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap bertenaga.
Campuran susu atau yogurt bisa ditambahkan untuk meningkatkan rasa dan protein, sehingga lebih mengenyangkan.
5. Air Kelapa
Air kelapa merupakan solusi hidrasi yang bagus dan memberikan energi secara alami. Kandungan elektrolitnya membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, terutama saat begadang.
Rasa segar air kelapa juga dapat menyegarkan pikiran saat kamu lelah di malam hari.
