urbanstory.id – Penggunaan headphone semakin umum dalam kehidupan sehari-hari, terutama di kalangan generasi muda. Namun, kebiasaan ini dapat membawa risiko serius terhadap kesehatan pendengaran jika tidak diatur dengan baik.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa volume tinggi saat menggunakan headphone dapat menyebabkan kehilangan pendengaran permanen. Untuk itu, penting untuk mengetahui batas aman volume saat menikmati musik.
Kenali Risiko Penggunaan Headphone
Headphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern, memfasilitasi pengalaman mendengarkan musik yang lebih mendalam dan pribadi. Sayangnya, efisiensi suara yang ditawarkan sering kali membuat pengguna terjebak dalam kebiasaan mendengarkan pada volume yang tinggi.
Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), terdapat sekitar 1,1 miliar remaja yang terancam mengalami kehilangan pendengaran akibat penggunaan perangkat audio dengan volume yang berlebihan.
Tingkat risiko ini semakin meningkat ketika pengguna berada dalam situasi bising dan cenderung meningkatkan volume untuk mendengarkan lebih jelas. Meskipun terlihat instan dan praktis, hal ini dapat menimbulkan kerusakan serius pada sel-sel rambut di telinga bagian dalam.
Batas Aman Volume untuk Headphone
Ahli kesehatan merekomendasikan agar pengguna headphone tidak mengatur volume lebih dari 60% dari kapasitas maksimum perangkat. Pada level ini, risiko bagi pendengaran dapat diminimalisir.
Durasi pemakaian headphone juga menjadi aspek penting yang harus diperhatikan. Pengguna disarankan untuk tidak menggunakan headphone lebih dari 60 menit tanpa jeda, sehingga telinga dapat pulih dari paparan suara yang tinggi.
Penggunaan headphone dengan teknologi noise-cancelling menjadi alternatif yang baik. Teknologi ini dapat membantu meredam kebisingan di sekitar, memungkinkan pengguna untuk mendengarkan pada volume yang lebih rendah.
Tips untuk Melindungi Pendengaran Anda
Untuk membantu mengingat batas aman, Anda bisa menggunakan ‘aturan 60/60’. Ini berarti tetap mendengarkan musik pada 60% volume maksimal selama tidak lebih dari 60 menit.
Memilih earphone atau headphone dengan kualitas baik juga sangat dianjurkan. Speaker yang lebih berkualitas cenderung menghasilkan suara yang lebih baik pada volume rendah, sehingga mengurangi kebutuhan untuk menaikkan suara.
Dengan menjaga volume pada tingkat rendah dan memberikan waktu istirahat pada telinga, Anda dapat menikmati musik sembari tetap melindungi kesehatan pendengaran Anda.
