urbanstory.id – Waktu sarapan adalah saat yang sangat krusial, khususnya bagi para remaja dalam fase pertumbuhannya. Makanan yang dikonsumsi di pagi hari memiliki dampak signifikan pada stamina dan fokus sepanjang aktivitas hari itu.
Smoothie Bowl: Sarapan Segar Penuh Energi
Smoothie bowl kini menjadi pilihan yang populer di kalangan anak muda. Dengan cara meracik pisang dan susu hingga halus, kita bisa menambahkan granola, buah segar, serta chia seed untuk sarapan yang menggugah selera.
Variasi topping yang banyak membuat makanan ini tidak hanya nikmat tetapi juga mengandung banyak gizi. Bagi remaja yang sibuk, sarapan ini dapat disiapkan dalam waktu kurang dari 10 menit.
Telur Orak-Arik Sayuran: Sarapan Praktis dan Bergizi
Telur orak-arik adalah pilihan sarapan yang klasik tetapi tetap diminati. Sederhana dengan mengocok telur dan menambahkan sayuran seperti bayam dan tomat, sarapan ini kaya akan serat dan vitamin.
Dengan waktu persiapan sekitar 15 menit, telur orak-arik siap menyemarakkan pagi remaja. Ditambah dengan roti gandum, sarapan ini siap memberi energi yang dibutuhkan hingga siang hari.
Overnight Oats: Sarapan Praktis Siap Saji
Overnight oats adalah alternatif menarik bagi remaja yang lebih suka menyiapkan sarapan sehari sebelumnya. Menggabungkan oatmeal dengan susu atau yogurt, dan ditambah potongan buah serta sedikit madu, bisa disimpan di kulkas hingga pagi hari.
Dengan teksturnya yang creamy dan rasa manis dari buah, tidak heran jika sarapan ini disukai banyak orang. Begitu bangun, sarapan ini sudah siap dinikmati.
