urbanstory.id – Membangun kebiasaan baru bisa jadi tantangan bagi banyak orang, namun dengan strategi yang tepat, hal ini bukanlah sesuatu yang mustahil. Kunci utama terletak pada pemahaman motivasi dan penerapan langkah-langkah sederhana dalam rutinitas sehari-hari.
Memahami Motivasi Diri Sendiri
Sebelum memulai kebiasaan baru, penting untuk memahami alasan mengapa kamu ingin melakukannya. Apakah itu untuk kesehatan, produktivitas, atau alasan pribadi lainnya?
Mengetahui motivasi ini akan membantu kamu tetap terfokus. Cobalah menuliskan tujuan dan motivasi kamu di tempat yang mudah dilihat.
Dengan begitu, kamu bisa mengingat alasan tersebut setiap kali ada godaan untuk menyerah.
Mulai dengan Langkah Kecil
Saat ingin membangun kebiasaan baru, cobalah untuk mulai dari langkah kecil. Misalnya, jika kamu ingin berolahraga secara teratur, mulailah dengan 10 menit sehari, lalu tingkatkan secara bertahap.
Dengan memulai dari yang sederhana, kamu tidak akan merasa terbebani. Hal ini juga akan memudahkanmu untuk membuatnya sebagai bagian dari rutinitas harian.
Buat Sistem untuk Mengingat Kebiasaan
Menggunakan pengingat visual atau aplikasi di smartphone adalah salah satu cara untuk membantu kamu tetap pada jalur. Setel pengingat harian untuk aktivitas yang ingin kamu lakukan sehingga tetap diingat.
Selain itu, libatkan orang lain dalam kebiasaan tersebut. Misalnya, ajak teman untuk berolahraga bersama atau bergabung dengan kelompok yang memiliki minat sama.
