urbanstory.id – Dalam beberapa tahun terakhir, journaling estetik semakin digemari, terutama di kalangan anak muda. Aktivitas ini bukan hanya sekadar menulis, tetapi juga berfungsi sebagai sarana untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental.
Menggabungkan menulis dengan unsur artistik, journaling menyediakan cara menyenangkan untuk mengekspresikan diri. Banyak individu menemukan ketenangan dan kebahagiaan melalui jurnal yang cantik dan penuh warna.
Apa Itu Journaling Estetik?
Journaling estetik merupakan kegiatan menulis yang dipadukan dengan unsur seni seperti menggambar, mewarnai, dan menempelkan stiker. Berbeda dengan journaling konvensional, bentuk journaling ini menuntut kreativitas dalam pengaturan layout dan pemilihan tema.
Seni dalam journaling ini dapat membantu individu lebih terhubung dengan emosi mereka. Dengan menciptakan dek jurnal yang menarik, orang-orang merasa lebih termotivasi untuk mencatat pemikiran dan perasaan yang dialami.
Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kegiatan menulis dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Dengan mencurahkan isi pikiran ke atas kertas, seseorang bisa lebih objektif dalam menghadapi masalah dan menemukan solusi yang lebih bijaksana.
Tidak hanya itu, journaling juga dapat meningkatkan kesadaran diri. Dengan mencatat perasaan dan pengalaman, individu bisa memperoleh pemahaman yang lebih dalam mengenai diri mereka dan menjalin hubungan yang lebih baik dengan emosi yang dirasakan.
Cara Memulai Journaling Estetik
Jika ingin memulai, siapkan jurnal yang sesuai dan alat tulis favorit seperti pensil warna atau spidol. Ciptakan ruang yang nyaman untuk membantu fokus saat menulis.
Selanjutnya, tentukan tema atau topik yang ingin dieksplorasi. Baik tentang kehidupan sehari-hari, pengalaman pribadi, maupun tujuan masa depan, tidak ada batasan dalam kreativitas yang bisa dituangkan.
