urbanstory.id – Minuman sehat buatan sendiri kini menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin menjaga pola makan. Dengan membuatnya sendiri, kita bisa mengontrol bahan-bahan yang digunakan dan menghindari tambahan gula berlebih.
1. Jus Sayuran Hijau
Jus sayuran hijau merupakan pilihan kaya nutrisi yang sempurna. Campurkan bayam, kale, dan seledri dengan sedikit lemon untuk rasa segar.
Kamu juga bisa menambahkan sedikit jahe untuk meningkatkan rasa dan khasiatnya.
2. Smoothie Buah Campur
Smoothie buah campur sangat mudah dibuat hanya dengan mencampurkan berbagai buah segar. Pisang, stroberi, dan mangga bisa menjadi kombinasi yang lezat.
Untuk membuatnya lebih sehat, tambahkan yogurt tanpa gula atau susu almond sebagai base.
3. Air Infus Buah
Air infus buah adalah cara sederhana untuk menikmati air putih dengan rasa yang lebih menarik. Cukup masukkan irisan buah seperti lemon, jeruk, atau timun ke dalam air.
Biarkan selama beberapa jam di kulkas agar rasa buah meresap.
4. Teh Herbal
Teh herbal bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan sistem imun. Gunakan bahan seperti chamomile atau peppermint yang bisa diseduh sendiri.
Tambah sedikit madu jika ingin menambah rasa manis alami.
5. Milkshake Pisang
Milkshake pisang adalah alternatif sehat untuk minuman penutup. Campurkan pisang yang sudah dibekukan dengan susu rendah lemak dan sedikit madu.
Hasilnya adalah minuman yang creamy dan cocok dinikmati setelah makan.
6. Kopi Hitam Dingin
Kopi hitam dingin dapat menjadi sahabat yang menyegarkan di hari panas. Sajikan kopi hitam tanpa gula dan tambahkan es batu untuk sensasi yang menyegarkan.
Bagi pecinta kopi, ini adalah cara menikmati kopi yang lebih ringan namun tetap nikmat.
7. Lemonade Sehat
Lemonade bisa menjadi pilihan yang menyehatkan saat dibuat dengan bahan alami. Campurkan air hangat, air perasan lemon, dan sedikit madu sebagai pemanis.
Simpan dalam kulkas dan nikmati saat dingin.
