Penyakit Jantung Mengintai Gen Z: Apa yang Harus Diketahui?

Penyakit Jantung Mengintai Gen Z: Apa yang Harus Diketahui?

Penyakit jantung yang umumnya menyerang kelompok usia lanjut kini mulai mengintai generasi muda, khususnya Gen Z.

Baca juga: Apple Siapkan iPhone 17 Series Tanpa Slot SIM Tray: Ini yang Perlu Diketahui

Dengan perubahan gaya hidup yang signifikan, para ahli memperingatkan bahwa banyak anak muda berisiko tinggi mengalami masalah kardiovaskular.

Pola Hidup Tidak Sehat

Kebiasaan konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak, garam, dan gula menjadi sorotan utama dalam gaya hidup Gen Z. Kondisi ini menyebabkan meningkatnya angka obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2 di kalangan orang muda.

Dr. Eduardo Hernandez, seorang ahli jantung di Pusat Perawatan Kardiovaskular The Texas Heart Institute, menyatakan, "Penyakit jantung tidak terjadi dalam semalam, melainkan akibat perubahan kesehatan yang dapat dimulai bertahun-tahun, bahkan puluhan tahun, sebelum gejalanya muncul."

Berdasarkan catatan medis dan survei kesehatan, banyak pasien yang berusia 30-an mengalami penumpukan plak yang parah di arteri mereka, yang sebelumnya lebih umum terjadi pada generasi yang lebih tua.

Baca juga: Tanggapan Kontroversial Gaji Anggota DPR yang Dinonaktifkan

Sedentary Lifestyle dan Dampaknya

Fenomena lain yang mencemaskan adalah gaya hidup sedentari, di mana individu menghabiskan waktu lebih dari delapan jam sehari duduk tanpa aktivitas fisik. Hal ini turut meningkatkan risiko penyakit jantung.

Spesialis penyakit dalam dr. Simon Salim, SpPD-KKV, mengungkapkan, "Sedentary lifestyle, karena kurang gerak seperti kebanyakan duduk, dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian."

Hasil studi yang dipublikasikan dalam JACC, jurnal utama American College of Cardiology, juga menunjukkan bahwa waktu duduk yang berlebihan dapat berakibat fatal bagi kesehatan jantung.

Langkah Mencegah Penyakit Jantung

Menjaga kesehatan jantung sejak usia muda sangatlah penting. Mulailah dengan mengubah pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik sebagai langkah awal untuk mencegah risiko penyakit jantung.

Dokter merekomendasikan agar individu yang duduk lama di kantor memberikan jeda untuk bergerak beberapa menit setiap jam. Anda juga bisa berupaya untuk lebih aktif saat berangkat dan pulang kerja dengan berjalan kaki.

Selain itu, mengurangi konsumsi makanan olahan dan mengelola stres secara efektif bisa membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Patung Superhero Anggota DPR Ahmad Sahroni Jadi Korban Penjarahan