Sabtu, 13 DESEMBER 2025 • 20:06 WIB

Menelusuri Mitos dan Manfaat Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil

Author

Fiddy Anggriawan

Air kelapa muda sering diyakini memberikan berbagai manfaat untuk ibu hamil, termasuk potensi untuk meningkatkan warna kulit bayi. Namun, pandangan para ahli mengindikasikan bahwa anggapan tersebut mungkin tidak sepenuhnya benar.

Meskipun banyak yang percaya bahwa mengonsumsi air kelapa muda secara rutin dapat menghasilkan bayi yang 'putih bersih', dokter spesialis mengingatkan bahwa tidak ada hubungan langsung antara konsumsi air kelapa dengan warna kulit bayi.

Mitos dan Kenyataan Air Kelapa bagi Ibu Hamil

Mitos mengenai khasiat air kelapa muda telah menjalar luas di kalangan masyarakat, khususnya di kalangan ibu hamil. Misalnya, seorang pengguna TikTok sempat mengatakan, 'Saya punya 2 saudara yang lagi hamil dulu rutin minum air kelapa muda, anaknya putih bersih padahal orang tuanya gak putih.'

Akan tetapi, menurut dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr Niken Pudji Pangastuti, SpOG, KFER, hal ini adalah anggapan yang tidak berdasar. 'Itu sebenarnya mitos sih,' ujar dr Niken, yang menegaskan bahwa konsumsi air kelapa tidak mempengaruhi warna kulit bayi.

Meskipun demikian, dr Niken tidak melarang ibu hamil untuk menikmati air kelapa muda. Ia bahkan merekomendasikan minuman ini bagi ibu yang mengalami mual hebat di awal kehamilan.

Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

Menurut dr Niken, air kelapa muda memiliki sejumlah manfaat yang dapat membantu ibu hamil. Dalam keadaan mual dan muntah, ibu hamil biasanya kehilangan banyak elektrolit, dan air kelapa dapat membantu menggantikannya.

'Makanya kalau habis muntah, lemes ya, karena kaliumnya keluar,' jelas dr Niken. Ia juga menyatakan bahwa air kelapa muda aman dikonsumsi setiap hari, asal ibu tidak mengalami efek samping.

Di samping itu, air kelapa dapat menjadi pilihan menyegarkan yang membantu mengatasi mual. Dr Niken mendorong ibu hamil untuk menerapkan pola makan baik dengan mengonsumsi porsi kecil namun lebih sering.

Alternatif untuk Mengatasi Mual dan Muntah

Ada beberapa cara yang dapat diterapkan untuk meredakan mual selama masa kehamilan. Dr Niken menyarankan pola makan 'small frequent feeding' agar ibu hamil merasa lebih nyaman.

Minuman seperti ekstrak jahe, termasuk wedang jahe, juga akan memberikan manfaat tambahan untuk mengurangi gejala mual. Selain itu, vitamin B kompleks disarankan untuk membantu ibu hamil mengatasi mual.

Langkah-langkah ini merupakan alternatif efektif yang dapat dipertimbangkan oleh ibu hamil tanpa harus sepenuhnya bergantung pada air kelapa.