Ada banyak cara untuk meningkatkan suasana hati, dan salah satunya adalah melalui makanan. Beberapa jenis makanan dapat memberikan dorongan positif secara alami terhadap mood kita.
Baca juga: Dolby Vision 2: Teknologi Visual Terbaru untuk Pengalaman Menonton yang Lebih Hidup
Manfaat dari makanan-makanan ini tidak hanya terbatas pada rasa yang enak, tetapi juga efek psikologis yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia.
Cokelat: Si Manis Penambah Semangat
Cokelat sering dianggap sebagai makanan 'mood booster' yang paling terkenal. Bahan ini mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan mendorong produksi hormon bahagia seperti serotonin.
Selain itu, cokelat juga memiliki zat yang disebut phenylethylamine, yang memberikan efek rasa cinta dan bahagia. Maka, ngemil cokelat hitam dengan kadar kakao tinggi bisa jadi alternatif untuk meningkatkan mood yang rendah.
Baca juga: Kunto Aji Soroti Anggota DPR dari Kalangan Selebritas
Pisang: Buah Pengusir Stres
Pisang adalah salah satu buah yang mengandung tryptophan, sebuah asam amino yang berfungsi dalam produksi serotonin. Konsumsi pisang bisa memberikan efek relaksasi dan membantu mengurangi kecemasan.
Lebih menariknya, kandungan vitamin B6 dalam pisang turut berperan dalam menjaga keseimbangan mood. Jadi, mengonsumsi pisang di pagi hari bisa jadi pilihan tepat untuk menghadapi aktivitas sehari-hari.
Kacang-kacangan: Camilan Sehat dan Menyenangkan
Kacang-kacangan, seperti almond dan kenari, kaya akan omega-3 dan vitamin E yang baik untuk kesehatan otak. Nutrisi ini terbukti merangsang produksi neurotransmitter yang berperan dalam suasana hati positif.
Tak hanya itu, mengonsumsinya sebagai camilan sehat bisa mendukung kestabilan energi. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih bersemangat dan segar saat beraktivitas.
Baca juga: Kejadian Penjarahan Rumah Uya Kuya: Imbas Video Viral dan Permintaan Maaf yang Disampaikan
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
BERITA TERBARU
