Bulan puasa akan segera tiba, dan waktu sahur menjadi penting bagi banyak orang untuk mempersiapkan tubuh menghadapi hari. Namun, kebutuhan akan sumber karbohidrat tidak harus terpenuhi hanya melalui nasi.
Baca juga: Kota-Kota di Indonesia yang Cocok untuk Liburan Sendirian
Ada beragam pilihan menu sahur yang mengenyangkan dan bergizi tanpa harus menggunakan nasi sebagai bahan utama. Artikel ini akan mengulas beberapa alternatif yang layak dicoba.
Opsi Sarapan Berbasis Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang ideal untuk sahur. Salah satu pilihan yang bisa dicoba adalah omelet sayuran, yang mengandung berbagai sayuran seperti bayam, tomat, dan bawang.
Alternatif lainnya adalah telur rebus atau orak-arik. Menambahkan sedikit keju atau saus sambal dapat meningkatkan cita rasa hidangan ini tanpa menambah kalori berlebihan.
Baca juga: Pengembalian Jam Tangan Mewah Ahmad Sahroni Pasca Penjarahan
Alternatif Hidangan Berbasis Kacang
Kacang-kacangan merupakan pilihan baik karena kaya akan serat dan protein. Salah satu menu yang bisa diolah adalah salad kacang hitam, dicampur dengan sayuran segar dan dressing lemon.
Sebagai pilihan minuman, smoothie kacang menggunakan susu almond dan pisang juga menjadi alternatif yang menyegarkan dan mengenyangkan.
Snack Sehat dan Mengenyangkan
Bagi yang menginginkan kemudahan, snack seperti yogurt dengan granola dapat menjadi pilihan praktis. Seperti diketahui, yogurt mengandung probiotik yang bermanfaat bagi pencernaan, sementara granola memberikan energi yang di butuhkan di pagi hari.
Selain itu, hummus dengan potongan sayuran juga menawarkan pilihan yang sehat. Hummus kaya akan serat dan protein dari kacang chickpea, sehingga cocok untuk menjaga energi sepanjang hari.
Baca juga: Olahraga Teratur dan Kesehatan Jantung: Pentingnya Aktivitas Fisik
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
BERITA TERBARU
