Minggu, 07 DESEMBER 2025 • 18:11 WIB

Kemenkes Siapkan Rekomendasi Aktivitas Fisik untuk Masyarakat

Author

Fiddy Anggriawan

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) berencana untuk menerbitkan rekomendasi mengenai aktivitas fisik berdasarkan usia melalui program Cek Kesehatan Gratis (CKG). Langkah ini diambil guna menangani masalah kesehatan yang diungkap oleh Survei Kesehatan Indonesia, di mana lebih dari sepertiga penduduk berusia 10 tahun ke atas tidak memenuhi standar aktivitas fisik yang cukup.

Direktur Jenderal Kesehatan Primer dan Komunitas, Maria Endang Sumiwi, menekankan pentingnya pendidikan mengenai aktivitas fisik. Ia menyatakan bahwa setiap individu seharusnya beraktivitas fisik minimal 30 menit sehari sesuai dengan pedoman WHO.

Rekomendasi Aktivitas Fisik Berdasarkan Umur

Menurut data terbaru, sekitar 95,6 persen penduduk Indonesia kurang beraktivitas fisik. Rekomendasi yang disusun diharapkan dapat membantu masyarakat memahami aktivitas fisik yang sesuai dengan usia mereka.

Dalam program Cek Kesehatan Gratis yang berlangsung di 10.300 puskesmas, masyarakat akan didorong untuk melakukan aktivitas seperti jalan cepat selama 30 menit di pagi hari. Tujuan program ini adalah membentuk pola hidup sehat yang berkelanjutan.

Pihak Kemenkes melihat bahwa pencegahan melalui aktivitas fisik yang teratur perlu diperkuat, agar masyarakat dapat terhindar dari risiko penyakit yang berhubungan dengan kurangnya aktivitas fisik.

Perluasan Program Cek Kesehatan Gratis

Maria mengungkapkan rencana untuk memperluas program CKG ke klinik-klinik pratama mulai tahun depan. Hal ini mencerminkan perubahan paradigma dalam sistem kesehatan yang lebih mengedepankan pencegahan daripada perawatan kuratif.

Dalam konteks pengembangan program ini, Kemenkes berupaya mengubah cara pandang masyarakat mengenai kesehatan. Maria menjelaskan, 'Kita mau berubah dari masyarakat yang menunggu sakit, menjadi masyarakat yang aktif menjaga kesehatan.'

Dengan pendekatan preventif ini, diharapkan tingkat kesadaran masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan dan berolahraga akan meningkat.

Indikator Kesehatan dan Kebugaran

Maria menjelaskan bahwa terdapat lima indikator penting yang harus diperhatikan untuk mengukur kesehatan seseorang, yakni komposisi tubuh, daya tahan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, dan daya tahan otot.

Pengukuran terhadap indikator-indikator ini diharapkan dapat memberikan gambaran menyeluruh mengenai kebugaran individu. Ia menekankan, 'Sehat itu terbebas dari penyakit, namun bugar itu adalah kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah.'

Pentingnya memahami perbedaan antara kesehatan dan kebugaran diharapkan dapat memotivasi masyarakat untuk tetap aktif dan menjaga kesehatan sepanjang hidup.