Jumat, 27 FEBRUARI 2026 • 21:18 WIB

Risiko Kesehatan Makan Berat Segera Setelah Adzan Maghrib

Author

Edi Hidayat

Kebiasaan makan berat segera setelah adzan Maghrib dapat berisiko bagi kesehatan. Berbagai dampak negatif dapat terjadi jika jeda antara waktu adzan dan makan tidak diperhatikan.

Makanan berat yang segera dikonsumsi setelah berpuasa dapat mengganggu sistem pencernaan. Pengetahuan mengenai waktu yang tepat untuk berbuka puasa sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Pentingnya Menghormati Waktu Adzan

Adzan Maghrib menandakan waktu berbuka puasa bagi umat Muslim, namun tergesa-gesa dalam menyantap makanan berat dapat menimbulkan masalah kesehatan. Ketika tubuh telah berpuasa, sistem pencernaan perlu waktu untuk beradaptasi setelah berjam-jam tanpa asupan makanan.

Mengabaikan jeda singkat antara adzan dan waktu makan dapat memicu gangguan pencernaan seperti kembung dan nyeri lambung. Hal ini menunjukkan bahwa proses pencernaan memerlukan pendekatan yang lebih bijak.

Dampak Kesehatan dari Kebiasaan Ini

Mengonsumsi makanan segera setelah adzan dapat memperbesar risiko penyakit gastrointestinal. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada, ditemukan bahwa kebiasaan makan yang terburu-buru dapat memperburuk kondisi kesehatan pencernaan pada orang dewasa.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat memicu rasa lapar yang berlebihan yang menyebabkan overeating yang berbahaya. Kesehatan pencernaan yang terjaga dapat memberikan dampak positif bagi keseluruhan kondisi tubuh.

Saran untuk Menjaga Kesehatan saat Berbuka

Demi kesehatan yang lebih baik, disarankan untuk menunggu beberapa saat setelah adzan sebelum mengonsumsi hidangan berat. Memulai berbuka dengan segelas air dan beberapa buah kurma adalah pilihan yang baik.

Setelah tubuh merasa siap, barulah lanjutkan dengan makanan yang lebih berat. Pendekatan ini tidak hanya bermanfaat bagi pencernaan tetapi juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.